BLOG

NAJNOWSZE WPISY

Tydzień I

Podsumujmy pierwszy tydzień, czyli jak wrócić do formy po rocznej przerwie. Trening FBW: (Treningi rano, naczczo, trwające między 1h10min- 1h20min)Poniedziałek:Rozgrzewka- orbitrek 10minPrzysiady ze sztangą z tyłu wysoko- 4 serie x …

Jak zacząć- trening cz. 1

Trening, czyli kolejny dział z cyklu “temat rzeka” Setki ćwiczeń, tysiące możliwych wariantów i kombinacji, ale które będzie najlepsze dla mnie? Jak w ogóle nauczyć się trenować tak aby nie …