Jak zacząć- trening cz. 2 „Idealna pora na trening?”

W internecie krąży wiele informacji, dotyczących odpowiedniej godziny treningu. Kiedy lepiej? Kiedy bardziej efektywnie? Odpowiedź jest dużo prostrza niż Ci się wydaje!

A więc, bez zbędnego przeciągania, odpowiedź na pytanie: „Jaka godzina jest najlepsza na trening” brzmi:

KAŻDA, KTÓRA ODPOWIADA TOBIE!!!!

Trening o każdej godzinie jest zdecydowanie lepszy, niż jego brak! Po co w większych miastach są siłownie całodobowe?

Pamiętaj, że trening i dbanie o siebie to jeden z elementów życia i jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem, nie podporządkowywuj życia pod trening.

Ćwicz w takich porach, kiedy TOBIE jest wygodnie!

Przejdźmy do matematyki 🙂

Założenie: Bieganie 

Cel: spalenie 500 kcal

PS. Przypomnę, że dziennie przyjmuje około 2500 kcal.

Wariant A- Bieganie wieczorem

2500 – 500= 2000 kcal 🙂

Wariant B- Bieganie popołuniu

1250 – 500 + 1250 = 2000 kcal (1250 kcal przyjętych przed treningiem i tyle samo po)

Wariant C- Bieganie rano naczczo

-500 + 2500= 2000 kcal

Wnioski:

Skoro nie widać różnicy, to po co zaprzątać sobie głowę takimi drobiazgami?

 

Trenuj kiedy Ci wygodnie, kiedy możesz, kiedy chcesz.
Po jedzeniu, przed jedzeniem, rano, wieczorem a nawet w nocy 🙂
 
Rób swoje!!

Następnie: Wprowadzenie do treningu siłowego-

Jakie korzyści niesie za sobą dźwiganie ciężarów, czy dźwiganie jest dla każdego i dlaczego tak? 🙂
Bądźcie Czujni 🙂
Pozdrawiam- Marcin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *